水分補給の目標を達成するのに最適なウォーターボトル 13 選

Apr 04, 2024

これらの優れた再利用可能なウォーターボトルを使用して、環境への影響を軽減しながら水分摂取量を増やしましょう

ヘルス＆フィットネス コマース ライター

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飲料水は健康に良いものですが、使い捨ての水のボトルが使い捨てプラスチック反対運動の顔になっていますが、それには十分な理由があります。

BeyondPlastics.org によると、年間 5 兆本以上のペットボトルが販売されており、ゴミ箱に捨てられるのは 3 分の 1 未満です。

「米国で毎年使用される数十億本のペットボトルのうち、実際にリサイクルされるのはほんの一部だけです」とエール大学環境科学准教授のニコール・デジエル氏は言う。

大部分は埋め立て地、水路、または環境内の他の場所に行き着きます。 ペットボトルは分解するまでに数百年かかる場合があり、劣化したり焼却されると二酸化炭素やメタンが放出され、気候変動につながる可能性があります。

再利用可能なウォーターボトルは、プラスチックの使用を削減し、その影響を軽減する優れた方法です。 実際、再利用可能なウォーターボトルに切り替えるだけで、年間 156 本のペットボトルを節約できます。

オリジナルの詰め替え可能なウォーターボトルは、2000 年代初頭に私の家のキャビネットをいっぱいにしていた古典的なナルゲンやさまざまなブランドのスポーツボトルと同様に、硬くて再利用可能なプラスチックで作られていることが多かった。 サッカーの練習にどれを使うかは、水の味がひどくなるかどうかに基づいて選んだことを覚えていますが、その理由がようやくわかりました。

「再利用可能なペットボトルはポリエチレンなどで作られていることが多く、同様に化学物質がペットボトルから飲料水に浸出する可能性があるため、懸念されています」とデジエル氏は言う。 これらの化学物質には、安全上の懸念からほとんどの硬質プラスチックやその他の製品から大部分が除去されているビスフェノール A が含まれています。

ペットボトルを熱湯で強く洗うと、時間の経過とともに必ず洗浄が行われ、プラスチック内の化学物質の浸出が促進されます。 「たとえBPAフリー（ビスフェノールAを含まない）と表示されていたとしても、プラスチックには他の多くの化学物質が含まれており、実際、メーカーはBPAを構造的に類似したBPS（ビスフェノールS）などの他の化学物質に置き換えています」 」

再利用可能なプラスチックから化学物質が浸出することが心配な場合、デジエル氏は、耐久性があり断熱効果もあるステンレス鋼、または破損を防ぐシリコンスリーブ付きのガラス瓶を提案します。

アリゾナ州立大学の栄養学教授で水分補給科学研究所の所長であるスタブロス・カヴォラス氏は、1日に飲むべき水の量は多くの要因によって変わると述べた。

「どれくらいの量を飲む必要があるかは、どれだけの水分が失われるか、そしてどのような食べ物を食べるかに関係しています」とカヴラス氏はBuzzFeed Newsに語った。 さらに、暑い気候や運動量の増加により、水分補給の必要性が高まります。

どれくらいの水を飲む必要があるかを知る最も簡単な方法は、トイレに行く頻度（そしてトイレに行くときの様子）に注目することです。

「十分な水分を保つためには、1日に少なくとも6〜7回はトイレに行く必要があります」とカボウラス氏は言う。 「色を見てください。 濃度が高すぎて、レモネードではなくリンゴジュースのようであれば、十分に飲んでいません。 尿の色が濃いほど、体が水分を節約しようとしていることを意味します。」

彼は、一日中飲みやすいように水を常に手の届くところに置いておき、役立つ場合は飲む時間になったらリマインダーを設定することを勧めています。

水分補給のニーズを満たすために、持ち運びやすさ、使いやすさ、掃除のしやすさ、液体を冷たくまたは温かく保つ断熱性の点で最高の再利用可能なウォーターボトルをご紹介します。